Sim. Assim como todos os órgãos, o joelho também sofre um processo degenerativo.

À medida que envelhecemos, os danos se acumulam. Os ossos, músculos e articulações sofrem alterações. A força muscular e a massa muscular tendem a diminuir, as articulações ficam mais rígidas.

A idade é um dos principais fatores de risco de doenças, incluindo a artrose, que acomete 80% da população mundial com mais de 65 anos*. A condição é caracterizada pelo desgaste da cartilagem do joelho, um processo natural e inevitável.

Porém, não é exclusiva da terceira idade, os jovens também podem sofrer com o problema devido à traumas ou carga excessiva de exercícios.

Estar ciente dessas questões e adotar medidas preventivas é primordial. Uma das formas mais eficazes de evitar patologias, dores, lesões ou o desgaste da articulação é a prática regular de atividade física ao longo da vida.

Exercícios de resistência ou treinamento da força muscular, por exemplo, podem contribuir na redução da incidência de quedas em idosos*. Além disso, fortalece o músculo, estabiliza a articulação, melhora a mobilidade e o equilíbrio.

Cultivar bons hábitos na juventude contribuem para o envelhecimento saudável e beneficiam a saúde dos joelhos.

*Fonte: Organização Mundial da Saúde (OMS) e Ministério da Saúde.