Correr é uma paixão para muitos de nós, mas também é uma atividade que coloca grande pressão nos nossos joelhos. Lesões no joelho são comuns entre corredores e podem prejudicar nossa capacidade de aproveitar esse esporte. Saiba quais as lesões mais comuns no joelho do corredor, explorando suas causas, estratégias de prevenção e opções de tratamento.

Epifisite Patelar – Dor na Frente do Joelho

• A Epifisite Patelar, também conhecida como joelho do saltador, é caracterizada pela inflamação e dor na transição do polo inferior da patela para o tendão ou ligamento patelar.
• Essa condição é mais prevalente em adolescentes e adultos jovens, mas pode persistir na vida adulta e evoluir para problemas mais graves, como condromalácea ou artrose patelofemoral.
• Os sintomas começam insidiosamente após a atividade física e podem progredir para dor durante e após a atividade, tornando-se, em última instância, contínua.
• O tratamento inicial é fisioterápico, focando no reequilíbrio e fortalecimento muscular e melhoria da técnica de corrida.
• À medida que a lesão progride, podem ser necessárias abordagens direcionadas à artrose e lesão de cartilagem.

Síndrome do Atrito do Trato Ileotibial – Dor Lateral do Joelho

• A Síndrome do Atrito do Trato Ileotibial é caracterizada por dor na lateral do joelho, resultante do atrito da fáscia iliotibial na proeminência óssea lateral do joelho (epicôndilo).
• Essa lesão ocorre frequentemente em corredores de longas distâncias devido ao grande número de ciclos de passadas.
• O tratamento inclui revisão do volume e intensidade do treino, sempre adaptando-o aos objetivos esportivos.
• A fisioterapia é essencial, com foco na revisão da técnica de corrida e em exercícios de alongamento.
• Em alguns casos, pode ser considerada a infiltração de corticoides.

Tendinite da “Pata de Ganso” – Dor na Parte Interna do Joelho

• A Tendinite da “Pata de Ganso” é uma inflamação dos tendões que se inserem na face interna do joelho.
• Essa condição muitas vezes resulta de sobrecargas pontuais, principalmente em corredores iniciantes que exageram nas atividades.
• O tratamento é inicialmente conservador, envolvendo fisioterapia, adaptação da atividade física e, em alguns casos, o uso de anti-inflamatórios.
• Ignorar a dor pode levar a complicações, portanto, a intervenção precoce é crucial.

Meniscopatia Degenerativa – Lesões nos Meniscos

• A Meniscopatia Degenerativa é mais comum em corredores com mais de 40 anos, quando as lesões degenerativas se tornam frequentes.
• Os meniscos desempenham um papel fundamental como amortecedores naturais nos joelhos.
• Lesões nos meniscos podem ocorrer espontaneamente durante uma corrida, causando dor e derrame no joelho.
• O tratamento conservador é a primeira opção, incluindo fisioterapia, adequação da atividade física e revisão da técnica de corrida.
• Em corredores, devido à sobrecarga habitual, intervenções cirúrgicas são mais frequentes, com a remoção mínima do menisco para aliviar a dor e permitir um retorno seguro à prática esportiva.

Manter a saúde dos joelhos é essencial para a nossa jornada como corredores. Se você está enfrentando uma lesão no joelho ou tem preocupações com a sua saúde, entre em contato.

A prevenção e a detecção precoce são as chaves para uma corrida livre de dores e com alta qualidade. Cuide dos seus joelhos, e eles continuarão a te acompanhar nas corridas por muitos anos!

Dr. Maurício Ernesto

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